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十面“霾”伏,你该如何防护?南通市疾控中心发布防“霾”秘笈

2020-01-14 09:29:03 来源:

天气渐冷,通城已进入雾霾高发期,人们开始体会到“呼吸之痛”,在十面“霾”伏中怎样才能做好自我防护呢?13日,市疾控中心对外发布防“霾”秘笈,提醒市民特别是儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等,在雾霾天气应当减少外出及户外运动。

市疾控中心建议,市民应根据空气质量和霾预报情况安排出行。对于儿童、老人、孕妇及心肺疾病患者等重点人群,在轻度霾天气应当减少外出及户外运动,多在室内运动或调整锻炼时间,尽量避免霾污染高峰时段外出锻炼;中度霾天气,则应当避免外出及户外运动;重度霾天气,以上重点人群应当留在室内,必须外出时,应当佩戴配有呼吸阀的防护口罩,佩戴口罩前应当向专业医师咨询确认;户外作业人员要佩戴具有防霾功能的口罩。回到家中要及时更换衣物、清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

雾霾天气,即使不外出,室内防护也不可少。疾控专家提醒:市民不要在居室内吸烟,避免吸入二手烟;做饭时提前开启和延迟关闭油烟排风,尽量减少燃料燃烧造成的污染;根据天气情况适时进行室内通风换气。重度霾天气时,应关闭门窗,有条件的家庭同时开启空气净化器;居室内打扫采用湿式清洁方式。此外,市民应注意科学饮食和休息,多吃新鲜水果蔬菜,适当补充各种维生素,增强机体免疫力;保持正常心态,放松心情。

抗击雾霾,需要全社会积极行动起来。在此,市疾控中心还呼吁公共场所应禁烟。安装集中空调通风系统的公共场所,宜在空调系统中配备对细颗粒物有效的空气净化装置;未安装集中空调通风系统的,宜在室内配备空气净化器。

市疾控部门特别提醒,幼儿园、中小学校、办公室、室内健身场所等室内场所,建议配置空气净化器,尽量降低PM2.5浓度;有条件时,可采用新风装置引入新鲜空气,防止二氧化碳浓度过高。中度霾天气时,公共场所应当关闭门窗,最大程度地减少室外空气进入。重度霾天气时,幼儿园、学校应当暂停室外集体活动并尽量避免室内运动。

通讯员何智敏 记者冯启榕

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